공복혈당 정상수치 100 맞나요

공복혈당 정상수치 100 맞나요

각종 성인병의 우려를 높이고 나아가 한번 문제가 된다면 평생 관리해야 하는 것 중에 하나는 바로 당뇨입니다. 공복혈당 높은이유를 제대로 아는 것은 물론 매일 꾸준히 실천할 수 있는 공복혈당 낮추기에 대한 정보가 필요한 것은 나쁜 식습관, 비만, 음주와 흡연 등에 출되어 있는 한 비단 남의 이야기만은 아닙니다. 당뇨에 있기 때문에 핵심적으로 관리돼야 한느 것이 바로 혈당입니다.

당뇨병의 원인

여러가지 요인이 함께 작용해서 일어나는 경우가 대부분입니다.당뇨병의 원인은 매우 다양하고 복합적이라 어떠한 이유가 있다고 콕 찝어서 말하기 어렵습니다. 지금까지의 연구결과를 토대로 밝혀진 당뇨병의 대표적인 원인은 아래와 같습니다.부모가 다양한 형태로 당뇨병인 경우 자녀가 당뇨병이 생길 가능성은 30%정도입니다. 그렇지만 유전적 요인을 가지고 있다고해서 다양한 형태로 당뇨병으로 이어지는 것은 아니며, 부모 중 누구도 당뇨병 환자가 아니라고 하더라도 자녀는 다른 원인에 의해서 당뇨병이 발생하실수 있습니다. 부모 중 한쪽만 당뇨병인 경우는 15%정도입니다. 그 외에도 비만, 노화, 식생활 습관, 운동 부족, 스트레스 등 더 다양한 요인들이 당뇨병의 직접적인 원인으로 지목되고 있습니다.

공복혈당 떨어뜨리는 하는방법, 7번째 스트레스 해소

명상은 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.평소 스트레스를 많이 받거나 만성 피로를 느낀다면 이것을 해결하는 것이 필요한 데 피로와 스트레스는 체내에 여러 가지 피로 물질들을 축적하고 호르몬 불균형을 초래하여 체내 혈당을 높이기 때문에 따라서 평소 규칙적이고 충분한 휴식 시간을 갖는 게 좋아요. 제가 추천하는 하는방법으로는 명상이 있습니다.

공복혈당 측정하는 하는방법

공복혈당을 정확하게 측정해보기 위해서는 8시간 이상 공복을 유지한 후 측정하는 것이 좋습니다. 당뇨의 정상수치는 약 70110mg/dL입니다. 공복혈당에 영향을 주는 요인들 또 한 여러 가지가 있는데 수면부족, 비만, 약물 복용, 간의 건강 등이 해당되겠습니다. 이렇게 측정을 해야 하는 이유는 아무것도 먹지 않더라도 일반적으로 활동을 시작한다면 혈당에 변화가 생기게 되므로 탄수화물이 아닌 음식을 먹게 된다 하더라도 혈당에 영향을 미칠 수 있게 되기 때문입니다.

당뇨병 증상

혈당이 높아지면 넘치는 포도당이 소변을 통하여 빠져나가는데, 이때 포도당이 신장을 통해서 다량의 물을 끌고 배출되기 때문에 소변을 많이 보게 됩니다.당뇨병의 3대 증상은 다음, 다뇨, 다식입니다. 또 한 우리가 섭취한 음식물이 에너지로 이용되지 못하므로 공복감은 심해지고 자연스레 다식으로 이어지게 됩니다. 따라서 체내 수분이 모자라 갈증이 심해져 물을 많이 마시게 됩니다.