루테인 지아잔틴 효능 먹는 중

루테인 지아잔틴 효능 먹는 중

이 블로그에서는 루테인과 지아잔틴 통합하여 루테인지아잔틴에 대한 정보, 효능, 섭취 방법 및 주의사항에 관해 제대로 알아보겠습니다. 카로티노이드 노란색, 주황색, 빨강색 등 여러가지 색을 가진 식물의 색소. 알파카로틴, 베타카로틴, 리코펜 등 여러가지 카로티노이드가 있으며, 루테인지아잔틴 역시 포함됩니다. 루테인에 대한 정보 루테인은 녹색 채소에서 발견되는 카로티노이드 중 하나로, 시금치, 케일, 브로콜리 등에 풍부하게 들어 있습니다.

주로 눈 건강을 촉진하고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다. 또한 항산화 작용을 가지고 있어 세포를 자유 라디칼로부터 보호하여 노화를 방지하는데 기여합니다.

아스타잔틴

아스타잔틴은 미생물, 녹조류 및 등등 식물에서 추출되는 자연적인 캐로티노이드입니다. 힘찬 항산화 특성을 가지고 있어 눈 건강을 지원해주는 데 도움이 됩니다. 또한, 피부의 태양 노화를 예방하고 피부 장벽을 강화하여 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

이같이 성분들이 닥터파이토 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 제품에 들어 있어 눈 건강을 유지하고 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

루테인 지아잔틴과 흡연, 폐암과의 관계

최근 루테인과 지아잔틴에 대한 관심이 커진 가운데 소아, 임산부, 흡연자 등에게는 부작용을 유발할 수 있어 조심을 필요합니다.는 지적이 나오고 있습니다. 앞서 지난 2018년 식약처는 루테인의 원료 이름을 마리골드꽃 추출물로 개정한 바 있습니다. 루테인은 마리골드 꽃 추출물을 정제하여 얻은 화합물입니다. 마리골드꽃에는 루테인과 지아잔틴이 풍부하게 들어 있었으나 이 중에서 루테인의 함량이 훨씬 높습니다.

마리골드꽃 추출물에는 프로스타글란딘 E1이라는 성분이 들어 있습니다. 프로스타글란딘 E1은 자궁 수축을 유발하는 작용을 하기 때문에, 임산부가 섭취하면 조산의 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 마리골드꽃 추출물은 흡연자의 폐암 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

루테인 지아잔틴 복용법 및 권장량

루테인과 지아잔틴은 주로 국화과의 금잔화에서 추출하여 영양 보충제의 원료로 활용됩니다. 몸체 내에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 외부에서의 섭취가 필요합니다. 일반적으로 하루에 1020mg의 루테인과 지아잔틴을 먹는 것이 권장됩니다. 이들 성분은 과일과 채소에도 들어 있어, 밸런스 잡힌 식사를 통해서도 섭취가 가능합니다. 루테인은 특히 눈 건강을 이어서하는 데 큰 도움을 주는 성분으로 알려져 있으며, 지아잔틴 또한 그 효능이 인정받고 있습니다.

루테인과 지아잔틴은 황반 변성 예방 및 각종 질병의 위험 감소에 효과적인 것으로 연구되어 왔어요. 그러나 이같이 영양소도 과도하게 섭취하면 오히려 부작용을 유발할 수 있기 때문에, 권장량을 초과하여 먹지 않는 것이 중요합니다.

건강기능식품으로 먹는 방법

건강기능식품으로 루테인과 지아잔틴을 사용할 때는 다음과 같은 점을 유의하는 것이 좋습니다. 하루 권장 섭취량을 잘 지킵니다. 하루 권장 섭취량은 루테인과 지아잔틴 합쳐서 10 24mg입니다. 다만 루테인과 지아잔틴은 함께 섭취하면 시력 개선에 더욱 효과적이라는 연구 결과가 있다고 해서 합쳐서 10 24mg으로 권장하고 있습니다. 하지만 우리 체내에 있는 루테인과 지아잔틴의 비율을 보시면 다소 51 비율이라고 합니다.

그러므로 이같이 비율인 51이나 41로 하루 권장량을 맞추게 되면 루테인과 지아잔틴의 함량이 20mg 4mg총 함량 24mg인 것을 가장 추천드리고 16mg 4mg총 함량 20mg까지가 효율적이라고 볼 수 있습니다.

당뇨망막병증 개선

당뇨병 환자는 높은 혈당 레벨로 인해 망막에 손상이 일어날 위험이 높습니다. 특히 이로 인해 일어나는 당뇨망막병증은 환자들의 시력을 심각하게 위협할 수 있습니다. 황반, 망막의 중심부는 특히 중요한데, 이 부분이 손상되면 중앙 시력을 잃게 되어 일상생활이 크게 어려워집니다.

루테인과 제아잔틴은 황반 색소의 밀도를 강화하는데 큰 역할을 합니다. 이같이 특성 덕분에 두 성분은 황반의 건강을 유지하고, 당뇨망막병증과 같은 질병의 발생을 예방 혹은 진행을 늦추는 데에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

그러므로 당뇨병 환자들에게는 루테인과 제아잔틴의 섭취가 눈 건강을 위해 매우 중요할 수 있습니다.

눈 건강을 위한 루테인 지아잔틴 글을 마치며

지속적으로 관리하고 신경 쓴다면 백내장 예방뿐만 아니라 눈 건강도 지킬 수 있습니다. 루테인 지아잔틴처럼 황반에 대다수를 차지하는 색소는 나이가 들수록 함량이 낮아져 외부에서 먹는 게 좋습니다. 하지만 이렇게 신경을 쓰면서 관리하는 것도 좋지만 몸에 이상이 생겼을 때 바로 병원을 찾아 진료를 받고 소개를 받는 것이 첫 번째로 해야 할 행위라고 생각합니다.

자주 묻는 질문