신장에 좋은 음식 Best 10

신장에 좋은 음식 Best 10

아버지가 최근 살이 많이 빠지고, 갈증을 많이 느끼고, 소변이 잦아지는 등 당뇨병 초기 증상으로 고생을 하고 있기 때문입니다.신장에 좋은 음식 10가지어버이날 경기도 수원에 사는 박지성 33 씨는 요즘 아버지가 걱정입니다.

콜리 플라워

콜리플라워는 십자화과 채소로 비타민 C, 비타민K, 비타민 B 엽산과 섬유질이 풍부한 음식입니다. 또 한 간이 세포막과 DNA를 손상시킬 수 있는 독성 물질을 중화시키는 데 도움이 되는 화합물인 인돌 3 카비놀 같은 항염증 화합물이 풍부합니다. 콜리플라워를 감자 대신 저 칼륨 음식으로 사용하기 좋습니다. 이것은 글루코시놀레이트 및 티오시아네이트로 가득 차 있습니다.

피클 올리브 및 양념

절임 , 가공 올리브 및 양념은 전부다 절인 식품의 예입니다. 일반적으로 경화 또 는 산세척 과정을 사용해서 다량의 염이 첨가됩니다. 가공 올리브도 짠맛이 나는 경향이 있습니다. 5개의 녹색 절인 올리브는 약 195mg의 나트륨을 제공하며, 이는 적은 양으로 하루 섭취량의 상당 부분입니다. 왜냐한다면 그들은 덜 쓴 맛을 내기 위해 치유되고 발효되기 때문입니다. 많은 식료품점에서는 기존 제품보다 나트륨 함량이 적은 피클, 올리브, 렐리시 등의 나트륨을 줄인 제품을 판매하고 있습니다.

신장에 좋은 음식 수박

여름철 한다면 빠지지 않는 과일이 수박이죠 아무리 날씨가 더워도 수박 한 조각 먹으면 더위가 싹 가시게 만드는 아주 고마운 과일입니다. 수박의 효능으로는 다이어트 효과, 이뇨작용, 갈증해소, 혈관건강, 항암효과, 피부미용, 면역력 향상, 구강건강, 근육통 완화 등이 있습니다. 수박은 약 90% 이상 수분으로 구성되어 있을 정도 고 수분이 많아 갈증해소나 더위를 이겨내기에 정말 좋은 과일입니다.

신장에 좋은 음식

은행은 허약한 신장을 보강해주는 기능을 합니다. 은행은 굽거나 익혀서 먹는 것이 먹기 편한데요. 특히, 어르신들이나 어린이들 중에 소변이 잦거나 찔끔거리는 증상을 완화해시켜주는데 특효약입니다. 여성들의 불감증에도 효과가 좋다고 합니다. 또 한 남자들의 정액이 필요없이 새나가는 것을 방지해주는데요. 그렇지만 독성이 있어 하루 10개 이상 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다.

신장에 좋은 음식 팥

신장은 다른 말로 콩팥이라고도 불리는데요. 콩팥에 좋은 팥을 우리는 신경써서 챙겨 먹어야겠습니다. 팥에는 몸속의 불필요한 수분을 배출하며 이뇨 작용을 돕습니다. 팥은 신장염 예방에 도움이 되며 갈증 해소에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 우리가 주로 동지에 팥죽이나 먹지 평소에 팥을 먹을 일이 거의 없는데요. 팥을 차로 우려서 먹는 방법도 있으니 콩팥을 위해서라도 꾸준히 섭취할 수 있도록 해야겠습니다.

검은콩 검은 쌀, 검은깨

신장에 좋은 음식 2번째는 ‘검은콩, 검은쌀, 검은깨’입니다. 블랙푸드는 속에 들은 안토시아닌을 색소성분이 항산화의 작용과 콜레스테롤 저하기능이 뛰어나다고 합니다. 대표적인 블랙푸드에는 검은콩과 검은쌀 또 검은깨가 있습니다. 특히 신장의 기능을 강화시켜주고 허약체질을 개선하는 효과가 있습니다. 특히 검정콩에는 암을 예방하고 노화를 억제해주는 물질이 풍부합니다.

통밀빵

신장 질환이 있는 사람은 올바른 빵을 선택하는 것이 혼란스러울 수 있습니다. 종종 건강한 사람에게는 정제된 흰 밀가루 빵보다 통밀 빵이 권장됩니다.통밀 빵은 섬유질 함량이 높기 때문에 영양가가 더 높은 선택일 수 있습니다. 빵에 밀기울과 통곡물 이 많을수록 인과 칼륨 함량이 높아집니다. 그러나 신장 질환이 있는 사람에게는 일반적으로 흰 빵이 통밀 품종보다 권장됩니다.이것은 인과 칼륨 함량 때문입니다. 통밀 빵을 두 조각 대신 한 조각 먹으면 통밀 빵을 완전히 포기하지 않고도 칼륨과 인 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.