통풍 뜻, 원인, 경과, 예후, 증상, 증세, 진단, 검사, 치료, 약, 완치, 병원

통풍 뜻, 원인, 경과, 예후, 증상, 증세, 진단, 검사, 치료, 약, 완치, 병원

일상생활에 있어서 발등 통증을 느껴본 적이 있으시다면 꼭 이번 포스팅 읽어보시는 것이 좋겠습니다. 저도 요즘에 발등 통증을 무심코 괜찮아지겠지라는 안일한 생각으로 지내다. 반깁스를 하게 되었습니다. 여러분은 저와 같은 실수를 하지 마시고 소중한 건강을 안 해치셨으면 좋겠습니다. 발등 통증에 대해서는 원인도 다양하니 제가 작성한 정보를 통해 많은 도움이 되시길 기원합니다. 우리의 발은 신체를 지탱하는 신체기관입니다. 지속해서 신체를 지탱해야하기에 알게 모르게 발의 피로는 이루 말할 수 없을 정도로 쌓이게 됩니다.

단순 피로 아니면 근육통이외에 일반적인 발등 통증의 원인은 아래와 같습니다.

수술적 치료 방법

족저근막염 치료는 충분한 보존 적 치료를 먼저 시행한 후에도 호전이 없는 경우에 한하여 수술 적으로 족저근막을 늘려주는 방법을 고려한다고 합니다.

최근 관절경을 이용하여 족저근막 절개술을 시도하기도 하며, 수술 적 치료의 성공률은 다소 70 ~ 90% 정도로 알려져 있으며, 신경 손상 등의 합병증을 유발할 수 있으므로 비 수술 적 방법을 충분히 시행한 후에 안 될 경우 선택해야 합니다.

발등 스트레칭 방법

발등을 스트레칭하여 근육의 긴장을 완화시키고 피로를 줄여주는 것이 중요합니다. 1 발가락을 구부리는 스트레칭을 합니다. 의자에 앉아 스트레칭할 발을 다른 쪽 무릎에 얹습니다. 발꿈치를 한 손으로 잡는 발을 고정한다 발등이 당겨지는 것이 느껴질 때까지 다른 손으로 엄지발가락을 늦게 아래로 눌러준다 15초30초 동안 유지한 후 손을 뗀다 24차례 지속해서 충분히 스트레칭 합니다.

족저근막염 초기 증상

족저근막염의 증상은 평소 오래 걷거나 집에 돌아왔을 때 발바닥이 당기거나 고통이 있는 경우나, 발뒤꿈치 내측이 고통이 나타날 때, 아니면 발바닥 통증부터 발 뒤꿈치 통증까지 다르게 나타납니다. 족저근막염 초기 증상은 아침에 일어나서 처음 땅을 디딜 때, 수면 중 수축해 있던 족저근막이 갑자기 펴지면서 발바닥 통증을 심하게 유발하며, 조금 걸으면 고통이 줄어들게 됩니다. 그 증상이 점진적으로 심하게 나타나면서 통증을 악화시키고 나중에는 조금만 걸어도 발바닥이 아프거나 심할 경우 무릎, 고관절, 척추 등에도 영향을 줄 수 있습니다.

허리 디스크의 예방과 대처법

허리 디스크는 완전히 예방할 수 있는 방법은 없지만, 몇 가지 조치를 통해 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.

첫째, 체중을 관리하고 비만을 예방해야 합니다.

비만은 허리에 무리를 주고 디스크의 손상을 촉진합니다. 둘째, 규칙적으로 운동을 하고 허리와 복부 근력을 강화해야 합니다.

운동은 척추의 유연성과 안정성을 높이고, 디스크에 걸리는 압력을 줄여줍니다.

셋째, 자세를 바르게 유지하고 허리에 부담을 주는 활동을 피해야 합니다.

앉거나 서있을 때는 허리를 펴고 등받이에 기대고, 무거운 물건을 들 때는 다리 힘으로 들어야 합니다.

발등이 붓고 아플 때 주의 사항

분명한 원인을 알 수 없이 발등이 붓고 아플 때, 다음의 사항들을 주의하십시오. 고통이 있는 발을 많이 사용하지 마십시오. 발을 많이 사용하면 상처가 덧나거나 붓기가 더 심해질 수 있습니다. 꽉 끼는 신발을 신지 마십시오. 꽉 끼는 신발은 붓기를 악화시킬 수 있습니다. 저는 일요일이 분주한 날이어서, 진통제를 먹고 억지로 종일 서서 일을 했었는데, 저녁에 보니 부었던 발등에 양말 자국이 선명하게 찍혀 있었습니다.

할 수 있다면, 찜질을 하며 쉬는 것이 제일 좋습니다. 음주와 흡연을 멈추십시오. 음주와 흡연은 우리의 혈액 순환을 방해하기 때문에 붓기를 악화시킬 수가 있습니다.

단계별 접근법

발은 저희가 세상을 걷고, 달리고, 사는 데 있어 중요한 부분입니다. 그러니 발의 통증은 무시하지 마시고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 자가 진단 통증의 원인을 파악하려면 일단 본인의 상황을 체크해보세요. 원인 분석 발등이 아픈 주요 원인을 알아본 후, 그에 맞는 조치를 취해야 합니다. 전문가 상담 상황이 나아지지 않는다면, 전문가에게 소개를 신청하시기 바랍니다. 자연 요법 의학적인 치료가 아니더라도 몇 가지 자연 요법으로도 통증을 완화할 수 있습니다.

자주 묻는 질문