프로바이오틱스 유산균 차이 선정 및 복용 방법

프로바이오틱스 유산균 차이 선정 및 복용 방법

여성분들 대부분에게서 흔하게 찾아볼 수 있는 질병인 질염입니다. 누구나 한 번쯤은 다. 거치고 가기에 여자들의 감기라는 표현이 있을 정도로 많게들고생하시죠. 이번에는 질염에 좋은 여성 질 유산균 효능과 부작용 복용방법까지 알아보는 순간을 가지도록 하겠습니다. 여성의 질 건강을 위해 복용할 수 있는 유산균으로 질에도 효과를 주고 장건강에도 도움이 될 수 있는 복합 기능을 하는 유산균입니다. 성분으로는 유렉스와 리스펙타 프로바이오틱스를 함유하고 있으며 이 두 성분은 우리나라 식품 안전처로부터 효과를 입증받았기에 안심하시고 섭취하여 주시면 좋겠습니다.

두 성분은 질의 산도를 조정해주며 좋은 균들을 적절하게 자리 잡게 하고 생명력을 길게 해 주며 악랄한 균이 자라지 못하도록 도와주는 역할을 합니다.

유산균 선정 방법

유산균을 선택할 때는 다채로운 종류와 균주를 고려해야 합니다. 다채로운 유산균 균주가 다른 건강인 처지 효과를 제공하므로, 자신의 목적에 맞는 균주를 고르는 것이 중요합니다. 유산균 상품을 선택할 때는 제조일자와 유통기한을 확인해야 합니다. 또한 신뢰할 수 있는 제조업체의 상품을 선별하고, 라벨에 기록된 균주 정보와 함께 유산균 함량도 검증하는 것이 좋습니다. 유산균을 선택할 때는 다채로운 상품을 비교하고 자신의 목적에 맞는 상품을 선택해야 합니다.

일반적으로 다채로운 균주를 포함하고 있는 복합 유산균 제품이 좋은 선택입니다. 또한 적어도 10억 개 이상의 유산균을 함유한 상품을 고르는 것이 좋습니다. 유산균은 생존율이 중요한데요, 상품을 선택할 때는 제조과정에서 생존율이 보장되는지 확인해야 합니다. 또한, 구체적인 균주가 자신의 건강인 처지 목적에 부합하는지 알아보는 것이 중요합니다.

유산균복용방법

분말 프로바이오틱스를 활용하는 경우, 소량의 모유, 분유 아니면 물과 혼합하여 현탁액을 만들 수 있습니다. 온도가 너무 높으면 프로바이오틱 균주의 생존력이 저하될 수 있으므로 액체가 미지근한지 확인하세요 그리고 프로바이오틱스가 액체 형태인 경우, 제공된 스포이드 아니면 주사기를 사용하여 명백한 용량을 투여하시기 바랍니다. 스포이드나 주사기를 아기의 입 뒤쪽을 향해 놓고 프로바이오틱스를 천천히 떨어뜨립니다. 아기가 조금 커서 자체적으로 고형 식품을 섭취하기 시작했다면 분말 프로바이오틱스를 이유식의 소량에 섞어 먹일 수 있습니다.

프로바이오틱스가 고르게 분포되도록 잘 섞어주세요. 프로바이오틱스의 잠재적인 이점을 누리려면 일관성 있게 투여하는 것이 중요합니다. 의료 전문가 집단 아니면 물품 설명서에 명시된 권장 복용 횟수와 기간을 따르시면 좋은 효과를 보실수 있습니다.

프로바이오틱스의 효능

프로바이오틱스는 소화전 건강, 면역 체계 강화, 질 건강, 알레르기 방지 등 다채로운 효능이 있습니다. 예를 들어, 만성적인 소화전 질환의 경우, 프로바이오틱스는 증상의 호전과 함께 장내 미생물 군계 및 장내 생태계를 개선하여 예방에 효과적입니다. 또한, 프로바이오틱스는 면역 체계 강화에도 효과적입니다. 프로바이오틱스 섭취는 알레르기 방지 및 감소에도 도움이 됩니다.

질 유산균 부작용과 고르는 법

보통 시중에 나온 질 유산균은 임산부에게도 복용을 허용할 만큼 안정성이 입증됐습니다. 복용하실 때는 당일 권장 섭취량을 꼭 지키셔야 하며 이것 이상으로 복용할 경우 묽은 변이나 소화불량, 복부팽만감 같은 것을 겪으실 수 있습니다. 또 물품 설명서에 나와있는 대로 주의할 점과 복용법에 대하여 숙지하시길 바랍니다. 고르는 법은 가장 소중한 유산균의 수를 보시는 것이 중요합니다. 일반 유산균과는 다양하게 50억 정도의 균이 함양돼있다면 높은 수치라고 볼 수 있습니다.

자주 묻는 질문