흰 강낭콩 효능 10가지, 부작용

흰 강낭콩 효능 10가지, 부작용

카무트 효능 알아보기영양소 밀도 카무트에는 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄을 비롯한 필수 영양소가 풍부합니다. 해당 식물은 영양 밀도가 높기 때문에 전반적인 신체 컨디션에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 카무트의 식이섬유는 규칙적인 소화를 돕고 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 의하면 카무트의 높은 섬유질 함량과 건강한 지방은 콜레스테롤 수치를 줄이고 심혈관 기능을 지원하여 심장 건강을 개선하는 데 기여할 수 있다고 합니다.

해당 식물에는 항산화제와 항염증 화합물이 들어 있어 체내 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

체중 감량 효과

흰강낭콩에는 알파아밀라아제 효소의 활동을 억제하는 것으로 보고된 단백질이 들어 있습니다. 알파아밀라아제가 억제되면 탄수화물을 분해할 수 없어 당과 전분을 포함한 탄수화물의 흡수가 감소합니다. 즉, 탄수화물이 체내로 흡수되지 않고 장으로 배출되도록 도움을 줍니다 또한 흰 강낭콩은 섬유질이 풍부하여 오랜 시간 포만감을 증가시켜 칼로리 섭취량을 감소시킬 수 있습니다.

인지 기능 유지 지원

흰강낭콩은 건강한 뇌세포의 생산과 기능에 필요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 생 흰강낭콩 100g에는 오늘 권장 티아민 섭취량의 약 45가 들어 있습니다. 티아민은 기억력과 주의력을 포함한 인지 기능에 필요한 화합물인 아세틸콜린 생산에 사용되므로 흰 강낭콩은 정상적인 인지 기능 및 심리적 기능을 이어서하는 데 도움이 됩니다.

혈당 조절

제2형 당뇨병 환자에 대한 임상실험에서 흰강낭콩이 인슐린 저항성을 개선할 수 있다고 밝혀졌습니다 감소된 인슐린 저항성은 신체가 인슐린을 활용하여 혈당 수준을 조절하는 방법을 개선합니다. 탄수화물이 포도당으로 분해되기 때문에 탄수화물의 흡수 감소는 혈액 내 포도당 수치도 감소시킬 수 있습니다. 즉, 탄수화물 흡수율 저하로 인슐린 분비 감소, 지방 축적 억제의 기능을 합니다.

흰강낭콩 추출물

흰강낭콩 추출물은 쉽게 말해서 탄수화물의 소화를 방해하고, 포만감을 느끼도록 만드는 성분만을 농축해 제작된 형태입니다. 음식이 미흡한 예전에는 이런 개성이 콩의 독성이라는 평가를 받았지만 비만이 오히려 더 큰 문제가 되어 현대사회에 들어서 긍정적인 용도로 활용되고 있는 것입니다. 흰강낭콩 추출물 Phase2 상품을 대상으로 다이어트와 연관된 몇건의 연구가 진행되었으며 긍정적인 효과가 있었습니다. 상품을 구매하고자 한다면 흰강낭콩 Phase2 성분이 활용된 것을 선택하시기 바랍니다.

체중감량 효과?

위의 작성된 바와 같이 탄수화물의 흡수를 자제하고 체내 내장지방이 쌓이는 것을 막아줄 수 있다고 해서 비만을 예방하고 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 콩 이라는 성분 자체와 비슷하게 흰강낭콩도 양질의 단백질과 식이섬유, 무기질 성분이 골고루 들어 있어서 균형있는 영양 공급이 가능합니다. 콩은 밭에서 나는 소고기라는 말이 있을정도로 양질의 단백질로 손꼽히는 식품이기도 합니다. 또한 혈당을 낮춰주기에 당뇨에도 효과가 있으며, 변비개선에 깜짝 놀랄만한 효과가 있습니다.

흰강낭콩은 식이섬유의 대명사 바나나의 9배에 달하는 식이섬유가 함유되어있습니다. 다들 식이섬유에 에 관하여 잘 알고 계시겠지만 풍부한 식이섬유는 장내 생태계를 개선시켜 장 기능 향상에 도움이되고 변비를 개선해주는 효과가 있습니다. 바나나 섭취하셨을때 변비에 효과를 보신 분들이라면 흰강낭콩 강력 권장 합니다.

뉴트리코스트 흰 강낭콩 부작용

과잉섭취는 복통과 설사를 비롯한 위장장애를 유발할 수 있으므로 적정량을 지켜서 섭취하시길 바랍니다. 과민성 대장 증후군 아니면 크론병 등 특정 질환을 지녔거나 의약품을 복용하고 계신 사람들은 섭취 전 전문가에게 상담부터 받고 섭취유무를 정하시는 것이 안전합니다. 임산부와 수유부 역시 민감한 시기인 만큼 처음 전문가와 상의부터 하고 복용유무를 결정하시길 바랍니다. 콩에서 추출한 성분으로 스스로가 콩 알레르기 체질이라면 섭취를 피하시는 것이 좋고, 특정 체질에는 메스꺼움, 복부팽만감, 가스 및 설사, 두통 등 여러 부작용이 나타날 수 있으므로 이상사례가 나타나면 즉시 섭취를 중단하시길 바랍니다.

적정 복용량

영국에서 권장하는 흰강낭콩의 권장 섭취량은 오늘 150g의 익힌 콩입니다. 보통 콩류는 불꽃진압기 및 장 관련 부작용이 많이 나타납니다. 흰강낭콩을 과다. 섭취하면 변비, 설사, 가스 및 두통과 같은 단기 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 장기적인 부작용은 발견되지 않습니다.

자주 묻는 질문