잦은 기침에 좋은 음식과 생활습관

잦은 기침에 좋은 음식과 생활습관

기침은 기도에서 자극제와 점액을 제거하기 위해 나오는 일반적인 신체 반응입니다. 기침은 보호 메커니즘의 역할을 할 수 있지만, 마른기침은 특히 성가실 수 있습니다. 가래나 점액을 일으키지 않고 지속해서 기침을 하기 때문에 목이 건조하고 긁힌 느낌이 듭니다. 오늘 포스팅에서는 목의 성가신 간지럼 뒤에 무엇이 있는지를 밝히며 여러 마른기침 원인에 관해 알아보겠습니다. 마른 기침의 가장 자주보이는 원인 중 하나는 호흡기 감염입니다. 일반적인 감기, 독감 및 COVID19와 같은 악성 프로그램은 목과 기도를 자극하여 마른기침을 유발할 수 있습니다.

이런 감염은 자주 목의 통증과 건조하고 긁힌 기침으로 시작되는데, 몸이 바이러스와 싸우면서 며칠 혹은 또한 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

도라지 배즙의 재료

기쁜 느런 건강원의 도라지 배즙은 5가지 재료를 사용해 만들고 있습니다. 배 약도라지 무 대추 유근피 시중에 도라지 배즙은 정말 많습니다만, 하나하나씩 재료가 다릅니다. 저희는 딸 아이에게 먹이고자 여러 재료들을 조합해 보며 만들던 레시피입니다. 아마 무가 들어간 도라지 배즙은 거의 없을 텐데요. 민간요법에서 무 역시 도라지만큼이나 기침이나 가래 등에 많이 사용되는 재료입니다. 그래서 저희 도라지 배즙을 드시는 고객님들 중 연세가 있으신 분들은 무가 들어있다는 것에 매우 반가움을 표하시곤 합니다.

기쁜느런건강원의 도라지 배즙은?

기쁜 느런 건강원에서는 8년 전부터 도라지 배즙을 제작하기 시작했습니다. 초기에는 호흡기가 약한 딸을 위해 제작하기 시작했는데, 호흡기 때문에 병원을 자주 다니는 어린 딸이 독한 약을 계속 먹어야 하는 것이 너무 가슴 아파 약을 줄어들었으면 좋겠다는 마음으로 제작하기 시작했습니다.

다행이게도 딸에게 도움이 되기에 여러 재료들을 사용해 도라지 배즙을 제작하기 시작했고, 시간이 지나면서 지금은 우리 딸 뿐만 아니라 비슷한 어려움이 있는 분들에게도 도움이 되었으면 좋겠다는 감정을 가지고 도라지 배즙을 만들고 있습니다.

도라지 유효성분

도라지의 호흡기 치유 능력은 생물 활성 화합물의 여러가지 구성 떄문입니다. 이런 화합물에는 사포닌, 플라보노이드, 폴리페놀 및 정유가 포함되며 하나하나씩 특유의 기능을 발휘해 우리 몸에 도움을 주게 됩니다. 사포닌 사포닌은 도라지 등 여러 식물에서 발견되는 천연 화합물입니다. 그들은 점액을 풀어주고 호흡기에서 배출을 촉발하는 데 도움이 되는 거담제 특성으로 잘 알려져 있습니다. 이런 도라지 효능은 호흡기의 가래를 완화하고 더 깨끗한 기도를 만드는 데 필요한 역할을 합니다.

플라보노이드 및 폴리페놀 이런 항산화제는 항염증 및 면역 조절 특성을 가지고 있습니다. 호흡기 계통의 염증을 줄이고 면역 반응을 강화함으로써 도라지는 호흡기 불편을 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에센셜 오일: 도라지의 휘발성 오일은 잠재적인 치료 효과에 기여합니다.

도라지 배즙 만드는 방법

기쁜느런건강원의 도라지 배즙은 재료만 특수한 것이 아니라 만드는 방법 역시 시중에 나와있는 도라지 배즙과는 다릅니다. 많은 업체에서 도라지 배즙을 대량생산하기 위해 농축액을 사용하게 되는데, 기쁜 느런 건강원에서는 절대 농축액을 사용하지 않습니다. 농축액을 만들 때 사용하는 배가 어떤 배인지 확인할 수 없기 때문입니다. 또한, 배나 도라지, 무 등은 손질할 때 보시면 겉은 멀쩡하지만 속은 상해있는 경우가 있습니다.

그렇기에 모든 재료를 하나하나 손으로 씻으며, 칼로 잘라가며 확인하고 사용해야 합니다. 특히, 배는 배의 꼭지와 배꼽, 그 씨앗은 제거하고 만들어야 하는데, 기계로 세척하고, 분쇄하면 이런 부분과 속 안이 상해있는 부분을 제거할 수 없고, 그냥 함께 섞여서 들어가게 됩니다.

마른기침 원인에 좋은 음식은?

마른기침을 단 번에 치료할 수 있는 구체적인 기적 음식이 없지만, 특정 음식을 식단에 포함시키는 것은 목을 진정시키고 마른기침과 연관된 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에 도움이 될 수 있는 몇 가지 마른기침 원인에 좋은 음식을 정리해 보겠습니다. 지속적인 마른기침은 짜증 나기도 하고 불편하기도 합니다. 효과적으로 치료하고 관리하기 위해서는 근본적인 마른기침 원인을 이해하는 것이 중요합니다.

지속적인 마른기침을 하고 있는 자신을 발견한다면, 적절한 진단과 치료 계획을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

따뜻한 물 마른 기침을 할 때 수분을 지속적인 것은 매우 중요합니다. 따뜻한 물을 마시면 목을 진정시키고 촉촉하게 유지하는데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 꿀이나 레몬을 더하면 짜증을 더 가라앉힐 수 있습니다.

자주 묻는 질문