최근 대세 식물성 오메가3 의 효능, 부작용 무엇일까

최근 대세 식물성 오메가3 의 효능, 부작용 무엇일까

오메가3 드시나요? 저는 오메가3 한가지를 따로 챙겨먹진 않지만 루테인에 꼭 들어간걸 먹습니다. 오메가 3 는 좋은 기름으로 혈관을 청소해주는 성분으로 유명하고 눈에도 도움을 많이 주는걸 알기 때문인데요 최근에는 동물성 오메가3 보다는 식물성 오메가3 에 대한 관심이 더 높아지고 있습니다. 여러가지 제품이 시중에 출시되고 있지만 단순히 식물성 오메가3 라는 광고만으로 믿고 구매할 수 있을까요? 이번에는 식물성 오메가3 효능 부작용 그리고 어떤식물에 많이 들어있는지 조사해 보도록 하겠습니다.

오메가3 에 대한 효능, 여러가지 생리활성은 잘 알려져 있어 국내 식품의약품안전처에서도 건강기능식품 원료로써 안전하다는 말을 하고 있습니다. 불포화지방산인 오메가3 효능 은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여줍니다.

식물성 오메가3 효능 잘 맞는 사람은?

앞서 언급했던 것처럼 동물성 오메가3에 비해 비교적 DHA 함량이 높기때문에 DHA 가 많이 필요한 사람과 동물성 오메가3를 섭취하면 부작용이 나타나거나 생선 비린내 등으로 섭취가 불가능한 사람들에게 잘 맞습니다. 그리고 먹는사람에 따라 차이는 있겠지만 비린내와 산패 위험이 있는 동물성 오메가3 복용이 꺼려진다면 식물성 오메가3가 해답이 될 수 있습니다. 미세조류를 원료로 제작하는 식물성 오메가3는 비린자신이 거의 없는 편입니다.

DHA는 필요시 체내에서 EPA로 변환되므로, EPA 함유량이 동물성 오메가3보다적다고 걱정할 필요가 없습니다.

식물성 오메가3 선택 기준은 오메가3의 효능 은 순도가 좌우합니다. 같은 식물성 오메가3여도 순도를 꼼꼼히 살핀 뒤 구매해야 합니다. 오메가3는 물에 잘 녹지 않기 때문에 생체이용률을 높이려면 체내 흡수율이 좋은 제품인지도 따져봐야 합니다.

초임계 알티지 오메가3 효능

혈관 건강 오메가3에는 EPA, DHA, DPA 성분은 혈소판 응집을 줄여 혈액의 응고를 막고, 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환을 순조롭게 하여 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또 간에서 중성지방이 생성되는 것을 막아주어 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 오메가3의 DHA는 눈의 신경세포와 망막의 요소로써 사용됩니다. 노화로 인한 시력감퇴, 녹내장, 당뇨병성 망막, 황반 변성, 안구건조증 등의 안구질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

또 EPA는 눈의 염증을 줄여주어 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가3 의 DHA는 뇌와 신경계 조직을 구성하는 요소로 뇌세포 기능과 기억력, 학습능력 증가에 도움을 줄 수 있습니다.

일일 권장량과 섭취 방법

오메가3의 일일 권장량은 5002240mg입니다. 이런 양을 섭취하기 위해서 생선을 일주일에 적어도 2번 이상 식단을 구성하는 것이 오메가3를 섭취하는 가장 좋은 방법입니다. 하지만 바쁜 일상에서 이렇게 식단을 구성하는 것이 쉽지 않아 건강기능식품을 통해 섭취하는 것이 일반적인 방법인데요 동물성 오메가3, 식물성 오메가3는 개인의 기호에 따라 선택하여 섭취하시면 됩니다.

nTG오메가3 란?

오메가3는 미세조류, 어류의 기름, 들기름 등에서 얻을 수 있는 성분으로 신체 내에서 합성되지 않고 섭취로 인해서만 가능한 지방산의 종류입니다. 오메가3는 알파 리놀렌산, DHA, EPA와 같은 여러 형태의 불포화 지방산을 일컫는 말이며, 시중에 판매되고 있는 제품들 중 대부분이 DHA와 EPA가 함유되어 있습니다.

우리 몸에 필요한 지방산은 ”불포화 지방산”과 ”포화 지방산”으로 나뉘는데, ”포화 지방산”은 녹는점이 높고 다른 분자들과 합성률이 높아 덩어리가 큰 고체가 되어 혈액에서도 고체로 존재하게 되어 혈관을 막아 여러가지 혈관질환을 유발하게 되는 반면에, ”불포화 지방산”은 녹는점이 낮고 다른 분자들과 합성률도 낮아 혈액 내에서 액체로 존재하여 건강에 무리 없이 우리 몸에 지방산을 공급할 수 있습니다.

알티지 오메가3 추천

식물성 원료 사용 여부 오메가3는 동물성과 식물성으로 나누어집니다. 생선에서 추출하는 동물성보다. 미세조류에서 추출하는 식물성이 더욱 좋습니다. 식물성 오메가3는 중금속 등의 오염으로부터 안전하며, DHA 위주로 함유되어 있어 인체에 더욱 이롭습니다. 왜냐하면 우리 인체는 DHA성분을 EPA성분보다. 더욱 필요로 하기 때문입니다. DHA는 대부분의 장기에서 EPA보다. 530배나 더 많고 뇌 망막에는 수백 배의 차이가 있다고 합니다.

또 DHA는 체내에서 EPA로 쉽게 변환되어 사용될 수 있습니다. 알티지 오메가3 여부 오메가3는 TG형, EE형, RTG형 세가지로 나뉘고 있습니다. 이중 RTG형태는 TG와 EE형태의 단점을 보완하여 개발한 것으로 자연상태와 가장 비슷한 구조로 순도와 인체 흡수율이 가장 높습니다.

자주 묻는 질문