부위별 두통 해결 방법 (통증유발점)

부위별 두통 해결 방법 (통증유발점)

부위별 두통 해결 방법 두통이 나타나는 부위는 총 4가지로 분류할 수 있습니다. 1. 전두통 Frontal Headache 2. 정수리 통증 Vertex Pain 3. 측두통 Temporal Headache 4. 후두통 Back of Head Pain 각각의 두통은 근육의 긴장에 의해서도 나타날 수 있는데, 이 경우 해당 근육만 풀어주면 두통을 쉽게 해결할 수 있습니다. 전두통 Frontal Headache 전두통을 유발하는 근육은 총 4가지로, 흉쇄유돌근1번, 두반극근2번, 협골근3번, 후두전두근4번이 이에 해당합니다.

위 4가지 근육들은 스트레칭이나 셀프마사지를 통해 풀 수 있습니다.

외과적 치료

디스크 교체 수술

척추 사이의 공간이 너무 좁아지면 척추 혹은 경추 디스크의 일부가 척수 혹은 척수 신경을 눌러 통증, 무감각 혹은 쇠약을 유발할 수 있습니다. 이런 증상이 비수술적 치료에 반응하지 않는 경우 디스크 수술을 권할 수 있습니다. 이 수술은 손상된 디스크를 제거하고 인공 디스크로 교체하는 것입니다. 목의 움직임을 지속하는 데 도움이 됩니다.

5장 전문가와 상담하기

두통이 지속되거나 악화될 경우 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 이는 두통을 제대로 진단하고 적절한 치료를 받을 수 있기 때문입니다. 이 장에서는 언제 전문가와 상담해야 하는지 및 상담 방법과 올바른 약물 복용법에 대하여 알아보겠습니다. 51. 전문가와 상담해야 하는 경우 두통이 자주 이루어지고 지속될 경우 두통이 심해 고통이 식지 않을 경우 평소와 다른 종류, 성질의 두통이 발생할 경우 두통이 우울증이나 불안증세 등 정신적 증상과 함께 발생할 경우 52. 전문가와 상담 방법 신경과 전문의 신경병 클리닉이나 신경과의원에서 상담 및 진료를 받을 수 있습니다.

약사 약국에서 소개를 받아 약물 복용 방법이나 안좋은점 등에 대하여 상담 받을 수 있습니다.

외상 혹은 부상

자동차 사고로 입은 부상과 같은 부상은 디스크에 즉각적인 손상을 일으킬 수 있습니다. 이 손상은 자주 디스크의 내부 물질이 정상 공간 밖으로 돌출되는 디스크 탈출증을 유발할 수 있습니다.

거북목이 되면 경추 전만이 없어져 일자목이 되고, 앞으로 내민 머리를 치켜들기 위해 목덜미 근육이 힘을 쓰면서 목 디스크에 걸리는 압박이 커집니다. 머리를 무의식적으로도 들고 있는 정상 자세일 때 목 디스크에 걸리는 압박이 5kg라면 목을 30도만 앞으로 구부려도 목 디스크에 걸리는 압박이 18kg가 넘습니다.

목 디스크에 걸리는 강한 압박은 시간이 흐르면서 디스크를 찢고 찌그러뜨립니다. 목 디스크 손상의 주범입니다.

편두통 위험인자

편두통을 발생시키는 원인으로는 여러 것들이 있지만, 아래의 목록은 편두통을 갖고 있는 환자들의 일반적인 특징입니다. 가족력 편두통 환자들은 흔히 가족력을 보유하고 있습니다. 여성 여성에게 편두통이 생길 확률이 남성에 비해 3배나 높다. 호르몬 변화 초경 이후 여성에게서 편두통의 발생 빈도가 빠르게 증가합니다. 음식 술, 그 중에서도 레드와인은 일반적인 편두통 유발 요인입니다. 걱정 가장 자주보이는 유발 요인입니다.

운동 심한 강도의 유산소 운동이 편두통을 유발할 있습니다.

3장 스트레칭과 마사지를 통한 두통 완화

스트레칭과 마사지는 두통 완화에 이롭게 하는 자연 요법 중 하나입니다. 특히 긴장성 두통이나 편두통에 큰 효과를 볼 수 있으며, 지속적으로 실천할 경우 두통 예방에도 큰 도움이 됩니다. 이 장에서는 몇 가지 간단한 스트레칭과 마사지 기법을 알아보겠습니다. 31. 목 스트레칭 목 앞부분 스트레칭 큰 소리로 10초간 아를 발음하는 동안 목 앞부분을 길게 늘려줍니다. 목 뒷부분 스트레칭 턱을 몸 쪽으로 가볍게 당겨 목 뒷부분 근육을 늘립니다.

각 관점에서 10초 동안 3번 반복합니다. 목 좌우 스트레칭: 한쪽 어깨를 적절한 힘으로 밑으로 누르면서 반대쪽 머리를 적절한 힘으로 아래로 당깁니다. 두 쪽 모두 10초 동안 3회 반복합니다.

소아 두통의 원인 및 조치사항, 그리고 소아 두통으로 인한 부작용에 대하여 알아보았습니다. 아이들의 경우 두통을 호소하다가도 언제 그랬냐듯이 깔깔거리면서 웃고 놀기를 반복하는 경우가 있습니다. 물론 부모의 눈에는 아그들이 그저 하기 싫은 일을 할 때만 나타나는 꾀병이라고 가볍게 생각하고 넘기는 경우도 있습니다. 아이가 자주 두통을 호소한다면 가볍게 넘기지 말고 꼭 원인과 상태를 추적해 보시기 바랍니다. 그 후에도 두통이 지속된다면 꼭 병원을 방문하셔서 필요한 조치를 취하시는 게 아이에게 좋은 영향을 준다는 것을 기억하시기 바랍니다.

양치기 소년의 말이라도 믿어야 하는 순간은 옵니다.

자주 묻는 질문